リンパケア

わたしたちの体の中には主に【口腔、胸腔、腹腔】という3つ腔（空間）があります。

これらの腔は、骨や筋肉、内臓をしっかり支えたり守ったりする大切な場所です。

この腔がつぶれたり歪んだりすると、呼吸が浅くなり体の不調が出やすくなります。

さとう式では、この腔を広げることで、体全体のバランスを整えてより良い状態へ導いていきます。

私たちは姿勢をよくしようとすると、「背筋を伸ばす」「力を入れて立つ」と思いがちです。

実は体を支えているのは曲げる筋肉（屈筋）なんです。

屈筋が緩んで自然に働いてくれることで、体はしなやかに安定します。

力まないから疲れにくく、無理のない動きができるようになり自然にバランスの取れる状態を作っていきます。

人は背骨で立っているのではなく、屈筋が支持筋となって腔を構成しながら立っています。

筋肉は硬くて縮んでいるよりも、柔らかくて伸びやかに動ける方が本来の力を出せます。

ぐいぐい押したり、強く揉んだり、無理に引っ張ったりすると筋肉を強張らせて収縮してしまいます。

「そっと触れる」、「軽く揺らす」といった優しい刺激を与えることで自然に緩んでいきます。

また、体だけではなく心もリラックスすることが大切なので、「ゆるい言葉を使う」ことも大事なポイントです。